V tomto videu si společně projdeme kloubní rotace na celé tělo. Oproti kratší verzi je toto video delší, protože si u každého kloubu vysvětlíme správné provedení a nejčastější kompenzace.

Pokud se s principy CARS teprve seznamujete, doporučujeme tímto videem začít, než zařadíte zkrácenou denní r...

V dnešním videu Vám ukážeme, proč jsou kloubní rotace (CARS) jedním ze základních nástrojů pro dlouhodobé zdraví vašich kloubů.

Dozvíte se:

Proč je rozsah pohybu nejdůležitější aspekt pro zdraví kloubů a výkonnost.
Jak pohyb v maximálním rozsahu pomáhá udržovat zdraví kloubů.
Jak využívat CARS ...

V tomto videu Marie ukazuje kloubní rotace na všechny klouby na  těle. Video je bez mluvení a neobsahuje popis správného provedení.

Doporučujeme jej používat při každodenním provádění kloubních rotací jako tzv. denní kloubní hygienu – pro dlouhodobé zdraví kloubů a udržení jejich rozsahu.

V tomto videu si vysvětlíme klíčový princip práce s intenzitou v rámci Kinstretch lekcí – tzv. iradiací, tedy vědomé vytváření napětí ve svalech celého těla.

Ukážeme si:

Co iradiace znamená a proč je důležitá pro výsledky i správnou kontrolu našeho těla.
Jak správně „zatnout“ tělo v různých stu...

V dnešním videu si vysvětlíme, proč je schopnost pohybovat páteří obratel po obratli klíčová pro její zdraví a dlouhodobou odolnost.

Ukážeme si, jak se páteř přirozeně pohybuje u zdravého člověka a jak to naopak často vypadá v dnešní době. Na závěr přidáváme praktickou ukázku cvičení zaměřeného ...

Ahoj! Jsme moc rádi, že jste se rozhodli přidat právě k nám – vážíme si vaší důvěry a věříme, že Vás čeká skvělá cesta plná pohybu, poznání a hlavně výsledků.

Doporučujeme Vám začít tímto úvodním videem: „Co je to Kinstretch?“

Vysvětlíme Vám v něm:
Co přesně je Kinstretch a na čem je tento trén...

Bolest by v tréninku nikdy neměla být vaším nepřítelem, kterého se snažíte „přetlačit“. V tomto videu si vysvětlíme, jak správně reagovat na nepříjemné pocity a jak si pohyb upravit tak, aby vám neškodil, ale pomáhal.

Co se ve videu dozvíte:

Základní pravidlo: Jak včas rozpoznat nepříjemnou bol...

V tomto videu Vám vysvětlím, jak se orientovat na naší Kinstretch platformě.

Doporučuji se na něj podívat ihned po zakoupení přístupu. Ve videu se dozvíte, kterou sekci byste měli navštívit jako první a jak poznat, jaké lekce jsou pro vás ty správné, ale také například to, jak využít kloubní ro...