V tomto videu si společně projdeme kloubní rotace na celé tělo. Oproti kratší verzi je toto video delší, protože si u každého kloubu vysvětlíme správné provedení a nejčastější kompenzace.

Pokud se s principy CARS teprve seznamujete, doporučujeme tímto videem začít, než zařadíte zkrácenou denní r...

V dnešním videu Vám ukážeme, proč jsou kloubní rotace (CARS) jedním ze základních nástrojů pro dlouhodobé zdraví vašich kloubů.

Dozvíte se:

Proč je rozsah pohybu nejdůležitější aspekt pro zdraví kloubů a výkonnost.
Jak pohyb v maximálním rozsahu pomáhá udržovat zdraví kloubů.
Jak využívat CARS ...

V tomto videu Marie ukazuje kloubní rotace na všechny klouby na  těle. Video je bez mluvení a neobsahuje popis správného provedení.

Doporučujeme jej používat při každodenním provádění kloubních rotací jako tzv. denní kloubní hygienu – pro dlouhodobé zdraví kloubů a udržení jejich rozsahu.

V tomto videu si vysvětlíme klíčový princip práce s intenzitou v rámci Kinstretch lekcí – tzv. iradiací, tedy vědomé vytváření napětí ve svalech celého těla.

Ukážeme si:

Co iradiace znamená a proč je důležitá pro výsledky i správnou kontrolu našeho těla.
Jak správně „zatnout“ tělo v různých stu...

V dnešním videu si vysvětlíme, proč je schopnost pohybovat páteří obratel po obratli klíčová pro její zdraví a dlouhodobou odolnost.

Ukážeme si, jak se páteř přirozeně pohybuje u zdravého člověka a jak to naopak často vypadá v dnešní době. Na závěr přidáváme praktickou ukázku cvičení zaměřeného ...

Ahoj! Jsme moc rádi, že jste se rozhodli přidat právě k nám – vážíme si vaší důvěry a věříme, že Vás čeká skvělá cesta plná pohybu, poznání a hlavně výsledků.

Doporučujeme Vám začít tímto úvodním videem: „Co je to Kinstretch?“

Vysvětlíme Vám v něm:
Co přesně je Kinstretch a na čem je tento trén...

Bolest by v tréninku nikdy neměla být vaším nepřítelem, kterého se snažíte „přetlačit“. V tomto videu si vysvětlíme, jak správně reagovat na nepříjemné pocity a jak si pohyb upravit tak, aby vám neškodil, ale pomáhal.

Co se ve videu dozvíte:

Základní pravidlo: Jak včas rozpoznat nepříjemnou bol...