Segmentace páteře - naprostý základ pro zdraví zad
Pro nové členy
•
14m
V dnešním videu si vysvětlíme, proč je schopnost pohybovat páteří obratel po obratli klíčová pro její zdraví a dlouhodobou odolnost.
Ukážeme si, jak se páteř přirozeně pohybuje u zdravého člověka a jak to naopak často vypadá v dnešní době. Na závěr přidáváme praktickou ukázku cvičení zaměřeného na segmentaci páteře.
Toto cvičení doporučujeme zařazovat pravidelně – čím častěji, tím lepší kontrola, zdravější páteř a rychlejší výsledky.
Máte otázky? Napište nám je do komentářů 👇
Up Next in Pro nové členy
-
Co je to kinstretch?
Ahoj! Jsme moc rádi, že jste se rozhodli přidat právě k nám – vážíme si vaší důvěry a věříme, že Vás čeká skvělá cesta plná pohybu, poznání a hlavně výsledků.
Doporučujeme Vám začít tímto úvodním videem: „Co je to Kinstretch?“
Vysvětlíme Vám v něm:
Co přesně je Kinstretch a na čem je tento trén... -
Co dělat, když cítím bolest?
Bolest by v tréninku nikdy neměla být vaším nepřítelem, kterého se snažíte „přetlačit“. V tomto videu si vysvětlíme, jak správně reagovat na nepříjemné pocity a jak si pohyb upravit tak, aby vám neškodil, ale pomáhal.
Co se ve videu dozvíte:
Základní pravidlo: Jak včas rozpoznat nepříjemnou bol...
-
Jak se orientovat na platformě?
V tomto videu Vám vysvětlím, jak se orientovat na naší Kinstretch platformě.
Doporučuji se na něj podívat ihned po zakoupení přístupu. Ve videu se dozvíte, kterou sekci byste měli navštívit jako první a jak poznat, jaké lekce jsou pro vás ty správné, ale také například to, jak využít kloubní ro...
