Segmentace páteře - naprostý základ pro zdraví zad
Pro nové členy
•
14m
V dnešním videu si vysvětlíme, proč je schopnost pohybovat páteří obratel po obratli klíčová pro její zdraví a dlouhodobou odolnost.
Ukážeme si, jak se páteř přirozeně pohybuje u zdravého člověka a jak to naopak často vypadá v dnešní době. Na závěr přidáváme praktickou ukázku cvičení zaměřeného na segmentaci páteře.
Toto cvičení doporučujeme zařazovat pravidelně – čím častěji, tím lepší kontrola, zdravější páteř a rychlejší výsledky.
Máte otázky? Napište nám je do komentářů 👇
Up Next in Pro nové členy
-
Co je to kinstretch?
Ahoj! Jsme moc rádi, že jste se rozhodli přidat právě k nám – vážíme si vaší důvěry a věříme, že Vás čeká skvělá cesta plná pohybu, poznání a hlavně výsledků.
Doporučujeme Vám začít tímto úvodním videem: „Co je to Kinstretch?“
Vysvětlíme Vám v něm:
Co přesně je Kinstretch a na čem je tento trén... -
Co dělat, když cítím bolest?
Bolest by v tréninku nikdy neměla být vaším nepřítelem, kterého se snažíte „přetlačit“. V tomto videu si vysvětlíme, jak správně reagovat na nepříjemné pocity a jak si pohyb upravit tak, aby vám neškodil, ale pomáhal.
Co se ve videu dozvíte:
Základní pravidlo: Jak včas rozpoznat nepříjemnou bol...
