Kloubní rotace - denní rutina - kratší verze
Pro nové členy
•
10m
V tomto videu Marie ukazuje kloubní rotace na všechny klouby na těle. Video je bez mluvení a neobsahuje popis správného provedení.
Doporučujeme jej používat při každodenním provádění kloubních rotací jako tzv. denní kloubní hygienu – pro dlouhodobé zdraví kloubů a udržení jejich rozsahu.
Up Next in Pro nové členy
-
Jak pracovat s intenzitou?
V tomto videu si vysvětlíme klíčový princip práce s intenzitou v rámci Kinstretch lekcí – tzv. iradiací, tedy vědomé vytváření napětí ve svalech celého těla.
Ukážeme si:
Co iradiace znamená a proč je důležitá pro výsledky i správnou kontrolu našeho těla.
Jak správně „zatnout“ tělo v různých stu... -
Segmentace páteře - naprostý základ p...
V dnešním videu si vysvětlíme, proč je schopnost pohybovat páteří obratel po obratli klíčová pro její zdraví a dlouhodobou odolnost.
Ukážeme si, jak se páteř přirozeně pohybuje u zdravého člověka a jak to naopak často vypadá v dnešní době. Na závěr přidáváme praktickou ukázku cvičení zaměřeného ...
-
Co je to kinstretch?
Ahoj! Jsme moc rádi, že jste se rozhodli přidat právě k nám – vážíme si vaší důvěry a věříme, že Vás čeká skvělá cesta plná pohybu, poznání a hlavně výsledků.
Doporučujeme Vám začít tímto úvodním videem: „Co je to Kinstretch?“
Vysvětlíme Vám v něm:
Co přesně je Kinstretch a na čem je tento trén...
