V dnešní lekci se společně s Vojtou zaměříme na vnější rotaci v rameni.

Cvičení je vhodné i pro začátečníky a vystačíte si pouze s dřevěnou tyčí nebo násadou od koštěte. U prvního cviku zapracujeme na zadní části ramenního kloubního pouzdra – vytvoříme v něm více prostoru a vybudujeme sílu v nově získaném rozsahu. Na závěr si dáme kloubní rotace (CARs) a máme hotovo. Budeme se na Vás těšit příště!