Live stream preview
Krční páteř - Kloubní rotace na břiše
Jednotlivé cviky
•
2m 30s
Tato varianta CARs (kontrolovaných kloubních rotací) krční páteře v leže na břiše se zaměřuje primárně na záklon (extenzi) krční páteře. Po celou dobu pracujte izolovaně pouze v krční páteři a pohybujte se výhradně v bezbolestném rozsahu.
Up Next in Jednotlivé cviky
-
Koleno - Vnější a vnitřní rotace
Ahoj, v tomto videu vám ukážu naprosto základní pohyb kolene, a to je vnitřní a vnější rotace.
Ukážeme si ho v jednoduché pozici vsedě tak, abyste se dokázali co nejlépe soustředit na rotaci v koleni. Rotace je ten nejdůležitější rozsah, protože koleno je primárně kloub rotační. Pokud cítíte, ž...
