Ahoj, v tomto videu vám ukážu naprosto základní pohyb kolene, a to je vnitřní a vnější rotace.

Ukážeme si ho v jednoduché pozici vsedě tak, abyste se dokázali co nejlépe soustředit na rotaci v koleni. Rotace je ten nejdůležitější rozsah, protože koleno je primárně kloub rotační. Pokud cítíte, že vám dělá problém nebo máte omezený rozsah, doporučuji zařadit jednu z lekcí, kde se rotací v koleni podrobně zabýváme.