V tomto videu si ukážeme variantu kontrolovaných kloubních rotací (CARS) pro ramena v pozici na břiše.

Jde o náročnou variantu, která vyžaduje dostatečný aktivní rozsah pohybu pro odlepení rukou od země. Z toho důvodu tuto pozici nedoporučuji úplným začátečníkům nebo lidem s akutní bolestí ramen. Je to však vynikající způsob, jak zvýšit náročnost tréninku ramen, což oceníte zejména tehdy, pokud hledáte novou výzvu nebo se věnujete sportům jako je plavání.