V tomto videu si vysvětlíme klíčový princip práce s intenzitou v rámci Kinstretch lekcí – tzv. iradiací, tedy vědomé vytváření napětí ve svalech celého těla.

Ukážeme si:

Co iradiace znamená a proč je důležitá pro výsledky i správnou kontrolu našeho těla.
Jak správně „zatnout“ tělo v různých stupních intenzity, včetně ukázky na jednoduchém příkladu s podáním ruky.
Proč je nutné naučit se jít i do maximálního úsilí, pokud chceme z lekcí vytěžit maximum.
Jak vytváření napětí v těle ovlivňuje trénink mobility.

💬 Napadají tě nějaké otázky? Napiš nám je do komentářů – rádi ti na ně odpovíme!