V dnešním videu Vám ukážeme, proč jsou kloubní rotace (CARS) jedním ze základních nástrojů pro dlouhodobé zdraví vašich kloubů.

Dozvíte se:

Proč je rozsah pohybu nejdůležitější aspekt pro zdraví kloubů a výkonnost.
Jak pohyb v maximálním rozsahu pomáhá udržovat zdraví kloubů.
Jak využívat CARS jako nástroj pro vlastní diagnostiku i jako součást denní rutiny.
Jak a proč kloubní rotace využívat v rámci rozcvičky.

🧠 V praktické části si ukážeme konkrétní příklady kloubních rotací, včetně několika základních pravidel pro jejich správné provedení a nejčastějších chyb.
💬 Napadají tě nějaké otázky? Napiš nám je do komentářů – rádi ti odpovíme!