Bolest by v tréninku nikdy neměla být vaším nepřítelem, kterého se snažíte „přetlačit“. V tomto videu si vysvětlíme, jak správně reagovat na nepříjemné pocity a jak si pohyb upravit tak, aby vám neškodil, ale pomáhal.

Co se ve videu dozvíte:

Základní pravidlo: Jak včas rozpoznat nepříjemnou bolest a proč je klíčové se jí při cvičení vyhnout.

Otevírací vs. uzavírací strana: Co znamená omezení na jednotlivých stranách kloubu a jak s ním efektivně pracovat.

Modifikace cviků: Praktické návody, jak si upravit pozice tak, abyste eliminovali bolest a zacílili na tu správnou tkán.

Cvičte chytře a s respektem k vlastnímu tělu. Pokud narazíte na něco, co vám nebude jasné, nebo si nebudete jistí konkrétním pohybem, neváhejte se zeptat!

Máte dotazy? Napište mi přímo zde do komentářů pod video nebo otevřete nové téma v sekci Forum. Rád vám poradím.